“Bỏ túi” 7 cách trị biếng ăn cho trẻ không cần đến đòn roi

May 7, 2020
|

Biếng ăn ở trẻ gây ra rất nhiều hậu quả nghiêm trọng như suy dinh dưỡng, chậm phát triển…Ngoài ra, trẻ dễ mắc các bệnh mãn tính, tư duy trí tuệ bị kém so với bạn bè cùng tuổi. Mẹ hãy bỏ túi một vài mẹo trị biếng ăn cho trẻ và tạo thói quen ăn uống tốt cho trẻ từ sớm.

Xem thêm:

Trị biếng ăn cho trẻ
Trị biếng ăn cho trẻ

1. Hãy để cho con được đói

Mẹ phải đảm bảo rằng trẻ thực sự đói nếu không bữa ăn sẽ trở thành cuộc chiến. Mẹ nên sắp xếp các bữa ăn chính và phụ cách nhau 2-3 giờ. Giữa các bữa ăn chỉ nên cho trẻ uống nước.

Nhiều gia đình thấy trẻ đòi ăn bánh kẹo sẽ lập tức đáp ứng ngay hoặc cho trẻ uống sữa lúc khát. Điều này khiến trẻ không có cảm giác đói và thèm ăn. Tối đa chỉ nên cho trẻ ăn vặt 1 lần/ngày và sau khi đã ăn xong bữa chính.

Nếu muốn trẻ tiêu thụ nhiều năng lượng, mẹ hãy khuyến khích bé vận động trước giờ ăn. Một số hoạt động trẻ có thể tham gia như chạy, nhảy, leo trèo…

2. Tôn trọng quyết định của trẻ

Nếu trẻ không đói, đừng bắt ép ăn hoặc cho ăn nhẹ. Tương tự như vậy, không hối lộ hoặc ép con ăn một số loại thực phẩm hoặc ăn hết thức ăn. Điều này chỉ có thể trấn an tinh thần mẹ rằng con đã ăn no mà thôi. Con có thể cảm thấy lo lắng và thất vọng khi nhìn thấy thức ăn và mình sẽ phải ăn. Niềm yêu thích của con  sẽ bị mài mòn hoặc trở nên ít nhạy cảm với cơn đói. Cho trẻ ăn những phần nhỏ để tránh choáng ngợp và cho trẻ cơ hội độc lập để yêu cầu.

3. Lưu ý thời gian cho bữa ăn

Đối với những bé năng động, rất khó để bé ngồi im trong suốt quá trình ngồi vào bàn ăn. Dù bé có ăn ít đi chăng nữa nhưng bố mẹ cũng chỉ nên cho bữa ăn kéo dài khoảng 30 phút. Nhờ đó, bé không chỉ tránh được áp lực tâm lý mà còn kích thích khả năng điều chỉnh lượng ăn cần nạp vào cơ thể của trẻ.

4. Không kéo dài thời gian giữa các bữa ăn

Khi con không chịu ăn, mẹ thường cho con vừa ăn vừa chơi hoặc đi ăn rong. Với mục đích cố ép con ăn hết thức ăn, thời gian thường kéo dài. Điều này vừa làm thức ăn không ngon, vừa khiến trẻ thêm chán. Do vậy, khoảng cách giữa các bữa ăn của bé bị thu hẹp lại. Lúc này, bé chưa kịp cảm thấy đói đã phải ăn bữa sau.

Hãy kiên nhẫn với bé khi có thử đồ ăn mới

Việc giúp bé trải qua những nhóm thực phẩm mới, đặc biệt là với những bé biếng ăn không hề dễ dàng. Một trong những mẹo để giải quyết vấn đề này là bố mẹ hãy cùng con trải nghiệm. Khi thấy bố mẹ ăn ngon miệng, con sẽ bắt chước tập ăn theo.

5. Tuyệt đối không nên làm bé bị căng thẳng

Khi cho bé ăn, bố mẹ tuyệt đối không nên ép con, khiến bé bị căng thẳng. Việc này có thể khiến bé cảm thấy không thoải mái hay sợ hãi khi ăn. Thay vào mỗi bữa ăn, bố mẹ chỉ nên cho trẻ ăn từng phần nhỏ. Sau khi ăn hết từng phần một, bố mẹ lại cung cấp thêm phần tiếp theo. Lúc này, khi ăn hết từ phần nhỏ này sang phần nhỏ khác, trẻ sẽ học được cảm giác no và không bị căng thẳng.

6. Đa dạng chế độ dinh dưỡng

Mỗi đứa trẻ sẽ có một nhu cầu, sở thích hay khẩu vị khác nhau. Một món ăn được trang trí đẹp mắt dễ hấp dẫn trẻ hơn rất nhiều. Vì vậy, mẹ hãy bỏ chút thời gian để trình bày các món ăn sao cho đẹp mắt vì nó sẽ kích thích sự thèm ăn ở trẻ.

Tùy thuộc vào độ tuổi, mẹ có thể phân công cho con làm việc trong bếp, chuẩn bị bữa ăn cùng mẹ. Điều này giúp con cảm thấy hào hứng và thấy được vai trò quan trọng của mình. Kết quả con sẽ ăn ngon miệng hơn. 

7. Không dùng đồ ăn làm phần thưởng

Dùng các món ăn vặt làm phần thưởng để trị biếng ăn cho trẻ là sai lầm của nhiều bố mẹ. Vì điều này sẽ khiến bé ăn một cách đối phó. Thay vào đó, bố mẹ hãy tìm phần thưởng khác để khuyến khích bé ăn. Bố mẹ có thể cùng chơi với bé, đọc truyện cho bé nghe….đây cũng là những phần thưởng có ích.

Bên cạnh thiết kế khẩu phần ăn của bé dựa theo chế độ dinh dưỡng, việc tham khảo ý kiến bác sĩ cũng rất quan trọng. Thông qua các xét nghiệm, bác sĩ sẽ cho bạn biết “nguyên nhân bé biếng ăn do đâu?”. Từ đó, mẹ có thể trị biếng ăn cho trẻ sao cho phù hợp với thể trạng của trẻ.